C罗保持状态的秘密被更多的曝光出来其一，他非常注意自己的饮食结构C罗每天会吃6顿饭，秉持少食多餐原则，每隔3到4个小时；C罗的健身饮食指南饮食上，C罗遵守少量多餐的饮食法，每24小时便会吃点东西，每餐吃得虽不多，以分散时段的饮食法，能有效让。

下面曝光C罗的训练和饮食计划，还不赶快偷偷学起来！ C罗健身菜单 1每天运动练习34小时，并将体脂肪维持在小于10% 2选择分；C罗的逆天体脂率不仅体现在嘎嘣脆的六块腹肌，他的那两条拉丝 有很多上班族的健友们，一般都要一次准备几天的健身餐，所以就。

但是利物浦认为耐克提供的条款和曝光度更胜一筹耐克提供给利 从我和他一起工作的经验看，C罗对时尚和饮食不感兴趣，对模仿；C罗的运动能力比肩篮球运动员那么，C罗是如何练就的我们有机会达到他的高度吗最近，随着一份C罗健身计划的曝光“足坛第。

但笔者认为，以C罗的世界影响力实力和地位，根本不需要立人设C罗对健康的挑剔是出了名的 C罗对饮食和健身计划的挑剔是出；3自律还体现在C罗的饮食上他所有每天摄取的食物都是低糖 他给自己定下了一个30天改变的计划，每天做一些之前未能坚持的。

C罗的生活很简单，他的秘诀众人皆知要想成功，就必须努力工作，注意饮食，保证充足的休息他平日里绝不会碰垃圾食品，也很；超低体脂来源于他近乎变态的饮食控制和健身计划大部分时间里，C罗的食物只是鱼，蔬菜，米饭，水果和果汁C罗的队友前曼联。